女性瘦身推荐2款最佳早餐

调查结果显示，在过去五年里，选择蛋白类食物做为早餐的女性数量增加了一倍。五年前，接近三分之二的女性会选择谷类食物做为早餐，而现在早餐选择谷类食物的女性只有五分之二了。很多人并不确定谷类食物是否是早餐的最佳选择。

现在越来越多的女性会选择蛋白补充类食物做为早餐。像蛋白煎饼、奶昔甚至是蛋白咖啡的销量高达46%。一位业内人士分析，这些数据并不令人意外，谷物类食物通常都是零热量且不含过多的营养。但是一些谷物类食物的含糖量比甜甜圈的含糖量高，所以人们早餐会选择其他食物代替谷类食物。现在，蛋白类食物在早餐的选择中非常受欢迎。比起传统早餐，蛋白类食物口感更好，且能提供足够的营养，所以经常健身的人可以选择蛋白类食物做为早餐。

推荐早餐1.羊乳酪煎蛋卷和烟熏三文鱼

配料一茶勺椰子油三个鸡蛋75克三文鱼50克羊乳酪芝麻菜西兰花洋葱做法锅加热，放入油。待油热后，放入切碎的洋葱，西兰花和蒜，炸2分钟。鸡蛋打入碗中，放椒盐，搅匀后放入锅中，低温煎2分钟。羊乳酪和烟熏三文鱼放在煎蛋上面，烤60秒。待乳酪融化后，便可享受啦。