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女性须知有益肌肤健康的食材

导读:但其实如果你均衡饮食,例如吃大量蔬果,全谷类,豆类,坚果,果实籽和低脂肪奶制品等各种食物,你就能得到皮肤需要的所有营养了。

女性须知有益肌肤健康的食材

你想要提高皮肤的健康度,并保持年轻的外表吗?当下一次你想要买化妆品或护肤品的时候,请记得平日的饮食习惯和健康养生也能让你的皮肤光滑而有弹性。

皮肤是人体最大的器官,如同其它器官一样,它也需要良好的营养供给。一般而言,均衡的饮食与丰富多样的健康食品有益于你的皮肤和健康。下面罗列了几种皮肤所必需的营养元素和有补充功效的水果

维生素c是体内胶原蛋白生产所必需的元素。

维生素a它也是保持强有力的健康皮肤所必须的元素。

硒硒元素有助于预防皮肤癌

ω-3脂肪酸可以帮助你减少皮肤干燥的发生。

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