益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 健康 > 生活常识

爬楼梯有助防治骨质疏松症

导读:为此,运动医学专家特别开出了“运动处方”,而爬楼梯爬山这样看似简单的运动方式,此时成了解除病痛的好方法。

爬楼梯有助防治骨质疏松症

如今,楼层越建越高,电梯成为我们生活当中不可或缺的“代步工具”。某日,电梯维修或者停电,我们只好爬楼梯,突然发现前所未有的疲劳感,腿脚沉重酸痛。这个时候就要注意了,或许我们已经患上了骨质疏松症。

这绝非耸人听闻。在日益加快节奏的生活当中,我们的运动健身时间被严重压缩,光靠食补显然是不够的。专家,骨质疏松症,只有当出现骨折等极端情况时,才会被发现,因此,更应该引起我们的警惕。为此,运动医学专家特别开出了“运动处方”,而爬楼梯、爬山这样看似简单的运动方式,此时成了解除病痛的好方法。

据介绍,骨质疏松是以骨量减少、骨组织显微结构退化(包括骨小梁变细、断裂、数量减少、皮质骨多孔、变薄)为特征,以致骨脆性增加,易发生骨折的全身性骨病,骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。

在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致,发病人群多、进程缓慢。骨质疏松的常见表现为腰背疼痛、身长缩短、驼背、呼吸不畅、腿抽筋、脊柱变形、骨折等,但许多骨质疏松症患者早期常无明显的自觉症状,往往在骨折发生后,经x光检查时才发现已有骨质疏松改变。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看