益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 女性 > 女性保健

女性养成规律的生活作息习惯

导读:女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了,尤其是去户外锻炼的,还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气,岂不更好。

女性养成规律的生活作息习惯

做为女性来说,健康的身体是生活中必须要注意的事情。只有身体健康,才能守护家庭,才能生育健康的宝宝。所以,尤其是保护卵巢。盘点女性最伤卵巢的三大恶习,你中了几枪?

久坐不动最伤卵巢

办公室女性每天至少活动30分钟。

1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。

2、上楼时不乘电梯,走楼梯。

3、工作一个小时后站起来适当活动一下。

4、在电视播放广告时,站起来走动一下。

女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了,尤其是去户外锻炼的,还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气,岂不更好。

卵巢最怕熬夜!

女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看