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苹果牛奶减肥法实战经验

导读:我喝牛奶的时候把它当水喝,装在瓶子里,很渴就喝一口,我上班都带个瓶子,坐车也会喝一小口,我个人觉得想喝不是因为渴,是肚子里没东西不适应,说白了难受。

苹果牛奶减肥法实战经验

苹果牛奶法每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。

第一天苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

注意全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东。只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天酸奶或脱脂牛奶1000ml(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)

如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤。

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