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七步按摩冬季保持完美下半身

导读:step1两手在尾骨的位置稍稍用力按压,然后以画圈的方式在尾骨周围进行按摩,这样进行的目的是能够加快下半身的血液流通。

七步按摩冬季保持完美下半身

冬季来临,换上了厚厚的衣服,也许在这个季节我们并不会过多的关注自己的身材问题。但是一想到开春之后,脱下厚重的冬衣下的一下子臃肿起来的身材便会变得忧心忡忡。那不如在冬季就开始考虑对策,让我们在明年开春的时候保持好身材。

步骤1

两手在尾骨的位置稍稍用力按压,然后以画圈的方式在尾骨周围进行按摩,这样进行的目的是能够加快下半身的血液流通。

步骤2

一条腿高抬至椅子上,然后用手指的力量捏住整个臀部,轻轻按压,使得臀部比较硬实的肌肉能够松软下来,同时也有利于下半身肌肉的柔软。

步骤3

还是用手指的力量捏住臀部,然后慢慢向上做提升运动,有助于防止臀部下垂,保持良好形态。

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