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掐准最佳时间做好身心保健

导读:此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素d,从而增强人体免疫系统的抗疲劳和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

掐准最佳时间做好身心保健

“好雨知时节,当春乃发生”。春雨在早春降临,有利万物生长。这里,就有一个时机问题。在万物播种、生长之时,没有雨水。等到草木枯萎死亡了,再大雨磅礴,显然错失良机。

身体保健也一样,掐准了时机,能够起到事半功倍的效果。如果时机不对,效果会明显减弱甚至适得其反。那么,在日常生活中,在哪些时间段适合哪种保健活动呢?

刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

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