清肠排毒的5种误区

排毒食物有很多，但如果方式用得不对，则会造成反效果。要排清体内毒素，就要知道排毒有哪些误区。

每个人的体质都不同，只有针对自己的特点选择适合的排毒方法，才能够事半功倍。

清肠误区一只吃苹果

苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

每个人的体质都不同，只有针对自己的特点选择适合的排毒方法，才能够事半功倍。

清肠误区二盲目吃木耳

黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，想通过吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

每个人的体质都不同，只有针对自己的特点选择适合的排毒方法，才能够事半功倍。