清晨睡醒三做四不做

贪恋梦乡的舒适，起床时间一推再推，迫不得已，在闹铃一遍遍的催促下终于一跃而起，迅速开始早晨紧张的洗涮时刻。这是很多人清晨时刻的写照。起床事小，但与健康又有千丝万缕的关系，更别说每时每刻都有着不同的养生重点了。

早晨起床要做的三件事

第一件深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。

第二件四方眺

立定，两眼平视，先向东远眺。然后，半闭目低头、转身再向南远眺。再进行半闭目低头，转过身向西远眺。最后，半闭目低头再转向北远眺（总共也用4分钟左右）。