情绪的控制健康管理第一步

从前常常将管理一词与工作、属下、金钱等相联系，所有这些都是把管理的对象指向外部事物。随着认识水平的提升，人们发现不仅要管理他者，也要对自身进行管理，比如说管理自己的时间，目前，时间管理已经成为管理学的一个新的研究方向，也成为自企业高管到一般白领的努力方向。而近年来，学习保持身体健康越来越提上大多数人的议事日程，人们开始懂得不能在生病以后才讲健康，而是要从平日的点点滴滴做起，因此，“管理健康”或“健康管理”成为了一个新兴的名词。健康管理一般是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程，其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。而我们认为，健康管理的第一步乃是对于情绪的控制。

保持良好的情绪和心性

其实，中国人自古讲究“修身养性”，说的其实就是心性问题，放到现代社会，管理健康也必须从这里做起。因为若没有良好的情绪和心性，就不会有好的健康。有一次在公交车上听两个人聊天，说的是一位老人中风了，原因就是老人平时喜欢较真儿、爱生气，所以血压总是居高不下，终于有一天中风了，彻底倒下了。她们两个的观点是您都老了，干嘛还这么跟别人、跟自己过不去，到头来不是自己受罪嘛。从科学的角度说，她们的评价是正确的。从理论上来说，当一个人陷入了情绪的恶性循环圈，如果任其自由发展，将使情绪日益恶化，相应器官的问题也日益严重，最终成为不治之症。但是，有些人在陷入情绪的恶性循环圈时，及时醒悟，改正自己的习性，这就有机会跳出恶性循环圈。