缺睡眠让你低估自身体能

荷兰的研究人员让11名男性志愿者在各种情形下完成了20分钟的骑自行车测试，其中一种情形是一整夜的睡眠被剥夺，另一种情形是没有打扰他们的夜间睡眠。每次测试结束之后，志愿者估计了他们在20分钟内骑行的距离。在两种情形下，他们实际上的骑行距离平均在7.6-7.7公里之间。然而，睡眠状况却会影响到他们所估计的骑行距离。在经过一整晚的睡眠休整后，志愿者估计他们骑行了7.26公里。而在睡眠被剥夺的情况下，他们对骑行距离的估计跌到了仅有6.51公里。

因此，研究者认为在睡眠被剥夺的情况下，人们对自己进行耐力测试时体能的主观估计会与实际表现不一致。也就是说，缺乏睡眠会让人表现得懦弱。