全天候和紫外线过招的计划书

早上起床，就要为你的防晒工作写好计划早上七点，要是防晒的第一站，你应该做些什么?到了中午时分，防晒又有什么不一样的重点?晚上也需要防晒吗?现在，告诉你全天候和紫外线过招的计划书。让你轻松拥有快乐又美丽的夏季。

早上7点整

起床后，防晒充电第一站

喜爱夜生活的mm，常常是闹钟响了又响才无可奈何地翻身起床，急急洗漱完毕，匆匆跑步出门。其实呀，何不早一点起床。好吧，让我算算，7点起床最适宜，而且一定要进入防晒充电第一站。

1.喝一杯番茄汁

可别小看这一杯番茄汁哟，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b2，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。