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让我们在电脑前健健身

导读:您是一名电脑程序员吗?您是否每天面对电脑工作?亦或您喜欢时不时在网上冲冲浪?可您是否知道长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征,导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。听起

让我们在电脑前健健身

您是一名电脑程序员吗?您是否每天面对电脑工作?亦或您喜欢时不时在网上冲冲浪?可您是否知道长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征,导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。听起来是不是觉得心有余悸,不用担心,我将向您介绍一些简单易行的练习,让您就在您的办公桌前活动活动筋骨,健健身

练习一活动您的手腕

以下四点每只手分别做10到15次,每天重复两到三遍。

1、屈前臂,伸前臂

2、顺时针、逆时针旋转手腕

3、同时伸缩5个手指

4、打开手掌,一次用力合上一根手指

练习二活动您的颈部

您可能整天坐在一个地方盯着屏幕一动不动,您肯定有时会觉得脖子酸疼。以下的练习是专门适用于颈部的,每项练习可以重复10到15次,每天做两到三遍。现在就开始吧身体保持正直且紧靠背椅,双臂紧贴身体,双手平放在膝盖上。

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