人流后应该注意哪些饮食原则

〖人流后应该注意哪些饮食原则〗

女人无痛人流后的饮食原则，无痛人流是很常见的现象，几乎百分之九十以上的女性朋友都会选择它来解决意外怀孕，虽然无痛人流是个小手术，但是术后的饮食很关键。

为促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点

原则-保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血。宜食-食物选择讲究营养，又要易消化吸收。

①蛋白质是人体重要组成成分，摄入不足则机体抵抗力降低。人工流产后半个月内，蛋白质每千克体重应给1.5-2克（100-150克／日）。可多吃些鲜鱼、嫩鸡肉、猪瘦肉、蛋类、动物肝和血、奶类、豆类及其制品等。

②人工流产手术后，身体较虚弱，常易出汗。补充水分应少量多次，减少水分蒸发量汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素b，应多吃大枣、莲子、新鲜蔬菜和水果。这也有利于防止便秘。

③在正常饮食基础上，适当限制脂肪<。术后1周内脂肪控制在80克/日）。