人气8式瘦身操动一动甩掉赘肉

吃不忌口、不爱运动、没时间、没金钱……你还在为你白花花的赘肉找理由吗？瘦不下来只是因为你太懒惰了。韩国超人气瘦身体操，超有趣的八大动作，动一动，就能甩掉肥肉了哦。

1st准备动作

▼高效的全身有氧运动前一定要做热身准备动作，这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤，也可以锻炼身体的柔软性。

1.双手交叉后将手心放在胸前,扭动手腕手心向前伸直双臂维持4秒钟,这样反复活动手臂可以放松手腕并活动胳膊肘。

2.双手交叉，先将手心放在胸前,向前伸直双手臂使手心朝外,上下反复挥动双臂4-5次。

3.双手交叉,伸直双臂使手心向外,头部向左右各转动一次放松颈部,整体动作反复2次。