赤脚走路延缓衰老

环境的污染和生活的压力让毒素不知不觉地在体内堆积，日常生活中人们往往选择饮食方式来进行排毒。但你是否知道，原来平常的一些运动也可以帮你达到身体排毒的功效? 女人养生：赤脚走路延缓衰老

快走也是排毒招数

如果你是上班族，实在忙得没有时间去健身房，也可以采取简捷的运动方式。我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂， 就是最简单、方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。近年来快步走被认为是最简便、经济而有效的有氧排毒运动，甚至好于慢跑。

随着年龄的增长，我们体内新陈代谢的速度减慢，自身机体排毒能力减弱，应该防止入大于出。营养物质如果摄入过多，超过人体负担的界限，又不 运动消耗多余的能量，那么，不是毒的营养物也会转而变成垃圾。快步走还有利于防止便秘，运动后大量出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。