如何防止座椅成健康杀手

人生三分之一的时间是在椅子上度过的，如何善待自己三分之一的人生呢？选择一张适合自己的椅子是非常重要的。

一、椅子成为健康的一个杀手，特别是办公室一族

1.久坐成病，锻炼也没用

如果你是坐着阅读这篇文章的，请立即停止阅读，想想现在身体的感觉。是不是觉得腰有些疼？大腿有些轻微的麻木？心情是不是不太好？

这些症状很常见，引发它们的原因可能就是你现在做的事情――坐着。每天，人们平均花八九个小时坐着。最近，一组跨越了流行病学、分子生物学、生物力学和生理学的研究得出了一个惊人结论坐着是对健康的一大威胁，并且就算锻炼，也不能抵消坐着给健康带来的消极影响。“人们必须理解，坐着的肌肉运动机制和走路或锻炼是完全不同的。”密苏里大学的微生物学家马克.哈密尔顿说，“坐得太多不等于锻炼太少，对身体来说，它们是两回事。”

2005年，肥胖病专家詹姆斯.列文在一篇发表在《科学》杂志上的文章中指出，尽管饮食相似，有些人肥胖，而另一些人却不是。“我们发现，肥胖的人天生更容易被椅子吸引过去，即使在他们成功减肥之后，他们还是比别人更喜欢坐着，”列文说，“人类在过去150万年的进化中，大部分时间依靠走路和行动的能力，就在150年前，90%的人还在从事农耕。然后在很短的时间内，我们就变成了椅子的奴隶。”