如何去判断自己是否处于亚健康状态?

作者简介

陈超，男，心理学硕士，，门诊办。从事中医临床工作15年，擅长防治消化系统疾病、风湿及类风湿性疾病、睡眠障碍、慢性疲劳综合征及亚健康。

亚健康（subhealth）是介于健康和疾病之间的非健康非疾病的第三状态，又称灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期等，是指人们虽然还未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。实际上是心身疾病的潜在临床或病前状态。调查资料显示，现代社会人们符合健康标准者约占人群总数的15%左右。人群中已被确诊为患病，属于不健康的也占15%左右。而亚健康状态者约占总人口的60~70%。

亚健康状态及其人群特征是身体检查虽然没有任何疾病，却经常有精神欠佳，机体活力降低。反应能力减退，工作效率降低与人处事较差，适应能力降低等。有的专家归纳为一多三少一多指疲劳多三少即三种状态减退即活力减退、反应能力减退和适应能力减退。

疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态