三大减肥元素帮你健康瘦身

减肥事业中很重要的一环就是饮食，如何控制饮食，控制摄入的热量，如何在减肥的同时保持营养均衡健康减肥，这都是一门学问。下面告诉你三大饮食减肥元素，教你吃什么减肥，怎么吃才能减肥，帮助你快速健康地瘦身。

热量与体重绝对有关系，当吃进去的卡路里多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，卡路里的控制绝对有必要。正在减肥的美女，脑中一心一意只有卡路里再少一点的想法，什么营养均衡的问题早就不知道排到哪儿去了。注意，当你只想以少取胜的时候，美丽也在不知不觉中溜走。

另一项就是纤维质、维生素的补充。这可是保持肌肤水嫩白皙必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美，连每天必做的“大”事，也会帮你处理得好好。大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效。却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿。另外，以纤维素为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素b2、b6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。