三个丰胸瑜伽动作帮你完美升CUP

丰胸瑜伽鱼式

打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。

步骤1仰躺在瑜伽垫上，舒展双臂，掌心朝下，两腿并拢，脚背绷直。

步骤2将双手压在臀部下方，对准脚趾脚背伸展，双腿伸直，两膝盖靠近。

步骤3肘部按地，吸气，呼气时胸部向上抬起，头顶点地，下巴仰起，臀部下压，脚尖向后伸展。

丰胸瑜伽眼镜蛇式

增强呼吸，打开胸部，从后颈、背部到臀部线条拉伸。

步骤1俯趴在垫子上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。双手屈肘夹紧身体，手掌放在肩膀下方地上，额头点地。

步骤2吸气，伸展双腿，耻骨压在地上，收紧肘部，慢慢抬起上身。

步骤3肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板。