晒太阳晒出身体好健康

生活条件越好，我们与太阳的亲密接触就越少。可是，万物生长靠太阳，《黄帝内经》曰“无厌于日”，都是在告诉我们，晒晒太阳有大大滴好处。既然近日天公作美，阳光暖暖滴，那我们何不借此机会晒晒太阳，养养身体呢。

一、晒太阳的多种好处

1.晒太阳能帮助人体获得维生素d

这也是人体维生素d的主要来源。维生素d又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素d3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素d，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

维生素d既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素d却可以由紫外线照射的皮肤合成（阳光直射就可以）。维生素d主要用于组成和维持骨骼的强壮，特别是增强人体对钙离子的吸收能力。