生理期局部按摩助你减肥

生理期仍是减肥的有利时期，卵细胞激素作用转强，黄体素激素分泌增加。除了皮肤变糟糕之外，心情也会起伏较大，因此选择具有耐性的运动来调节减肥节奏，有帮于减肥。

把家里老式的木质按摩器来减肥，轻松又有效，快来试试吧。注意用按摩器进行按摩时，要将按摩球紧贴肌肤，并用力进行按摩。

手臂外侧从手肘向内斜向滚动，内侧从手肘向外斜向滚动，下侧从手肘向肩部直线滚动。

背部上部肩膀区，左右两边上下拉动。中部及下部区域，左右拉动。

腰腹前方用上下滚动，左右两侧以45°。斜角滚动。

腿部大腿前侧从下往上滚动，大腿内侧从下向斜上滚动，小腿从脚踝斜向上滚动。