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十天减肥套餐

导读:当然,十天以后,如果你希望仍能保持住你的理想体重,你可保持减肥时期2倍的食物量,如果你又增加了1公斤以上,就重新按照十日减肥法去做,保证你不会受到肥胖的威胁。

十天减肥套餐

在当今快节奏的社会里,饮食要求也不再局限于吃喝与美味了,最好是在享受美味的同时,可以达到健康瘦身的效果。在这里推荐几款饮食瘦身餐,希望能对您有用。

早餐(每天如此)午餐(每天如此)

晚餐

一只煮老的鸡蛋。一杯300毫升的葡萄汁,或半两葡萄酒,不加牛奶或糖的咖啡,或柠檬茶,分量随意。

一只煮老的鸡蛋。任选下列一种煮牛肉,煮虾或不带皮的鸡肉。半小碗生菜沙拉,如胡萝卜、菜花、小黄瓜、番茄、芹菜、菠菜等。

每天晚餐都必须吃一只煮老的鸡蛋,不加糖和牛奶的咖啡或茶可以随意饮用。

十天菜谱推荐

第一天,蒸芦笋、鱼、蔬菜沙拉、西瓜。

第二天,煮羊肉,番茄,煮青豆,苹果。

第三天,烤牛肉,炖洋菇和青豆,蒸萝卜,桔子。

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