益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

十个饮食减肥原则猛吃也不胖

导读:千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己喜欢自己,才能够拥有正确的减肥心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。

十个饮食减肥原则猛吃也不胖

有的人天生就瘦,怎么吃都吃不胖,你是不是很羡慕这种体质的人呢?其实你也可以成为这种瘦体质哦,只要你按照以下的要求来做。

1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。

2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有n次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手。

3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

4.对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,别勉强自己硬吃下去。

5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6.请不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对于减肥也是一大阻碍。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看