什么减肥食谱最有效自制5款红薯瘦身食谱1月瘦8斤

什么减肥食谱最有效自制5款红薯瘦身食谱。

红薯减肥食谱一麦仁红薯汤

材料新鲜红薯250克，麦仁100克。

做法

1.一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些。

2.将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟。

3.沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好。

4.出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

红薯减肥食谱二红薯粥

材料新鲜红薯250克，大米100克。

做法将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。