实用妙方帮你赶走春燥

一、日常保健，坚持锻炼、调和心态为宜

起居有常，坚持锻炼

早睡早起可以收敛神气，使肺气不受燥邪的损害，从而保持肺的清肃功能。积极参加体育活动，如散步、慢跑、练拳、打球等，长期坚持体育锻炼能够提高心肺功能和免疫力，对春季干燥带来的种种隐患，能起到预防和缓解的作用。

勤习吐纳，防燥保健

中医素有“肾液为唾”之说，认为唾液的盈亏与肾的盛衰息息相关。因此，老年人应常做漱泉术。即每日清晨洗漱完毕，于静室内闭目静坐片刻，先叩齿36下，然后用舌在口中搅动，待唾液满口后分3次咽下，并用意送至丹田，再缓缓将气从口中呼出，呼气时口唇微张，但不要出声，如此反复36次，稍停片刻，两手握拳，左右各做3次。若按此法早晚各做一次，对预防春季干燥大有裨益。另外，老年人在起居上应做到早卧早起，以收敛神气，从而保持肺的清肃功能。

调畅情志，心态平和

阴虚的人，虚火偏旺，久则内耗阴津。尤其到了春季，虚热现象更为明显。因此，春季也要重视精神调养，以平和的心态看待一切事物，以顺应春季升发之性。