四年一届的世界杯又吹响了号角,再一次点燃大家的激情。当我们看到“世界杯”这三个字,自然而然会想到熬夜、啤酒、大排档。很多人都会用喝酒狂欢杯来度过一个看似完美的球赛季。不过开心之余,也千万别忘了自己的健康哦。
1、调整休息时间
由于时区差异,比赛大都是深夜进行,大家最好能提前睡一大觉,再起床看就比较有精神,也不容易感觉到疲劳。
2、增强营养
晚饭的时候多吃些鱼类、蛋类、酸奶等,以及猕猴桃、苹果等水果,以保证身体的能量。方便的话,可以在看世界杯时加餐。
3、保护眼睛
晚上熬夜看世界杯眼睛最受累,记住看球赛时,不要把灯全关闭了,黑漆漆的环境下看电视比较伤眼睛。
其次看电视或是看电脑时,记得要多眨巴眨巴眼睛,保持眼球湿润。