睡错了难怪那么累

女人天生应该比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，而且付出的健康代价更高，有什么一夜好眠的诀窍?

「爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老，」这是已故女星奥黛丽赫本的名言。

爱美是天性，「睡美容觉」也是女人都知道的护肤守则，但想要好好睡觉，留住青春，对女人来说，偏偏是难事。

台湾睡眠医学会调查，每4个成人中有1人（共约480万人）有睡眠问题，其中约两百多万人慢性失眠。而且女人睡得比男人差，从青春期到老年，各年龄层的女人有睡眠问题的比例，都比男人高。有睡眠问题的女人是男人的1.5倍，到慢性失眠程度的，女人是男人的1.3倍。

但你可能想不到，女人天生有比男人好睡的根基。「女性荷尔蒙是天然的an眠药，」高医睡眠中心执行长、神经内科医师徐崇尧解释，女性荷尔蒙动情激素、黄体素跟an眠药一样，在脑中都作用在相同的接受体gaba（γ-胺基丁酸）。

这个接受体是脑部最重要有抑制作用的神经传导物质，会使人镇静。gaba也是最重要的睡眠传导物质，人要入眠时，脑中要分泌gaba，告诉身体该关机了。