睡眠有利于清除大脑毒素

一项研究证明，睡眠可以帮助人们清除堆积在大脑内部的有毒物质。此外，美国研究人员认为“清除大脑垃圾”是睡眠的一项基本任务。他们在科学杂志上发表文章表示“人在睡眠状态下，大脑细胞通过规律收缩打开神经元之间的间隙，让脑脊液流入并对脑部毒素进行清理。这些毒素如不及时清理或可诱发脑部疾病。”

罗切斯特大学医学研究小组认为，睡眠能够让人们在日常记忆和学习中得到休息，但它的最重要意义在于它额的“清除作用”。研究员maikennedergaard专家表示“大脑能力有限，它的‘清除作用’只能体现在人们睡着的时候。”

科学家通过对小鼠大脑成像的研究发现，小鼠睡着时，淋巴系统的活跃度是清醒时的10倍。这项研究说明大脑清除毒素的组织是淋巴系统。当我们处于睡眠中，大脑内的神经胶质细胞控制神经细胞收缩，使神经细胞间隙变大，让更多的脑脊液流入并对大脑毒素进行清除。

睡眠专家neilstanley说“这项有趣的研究证明了睡眠能够帮助机体清除神经毒。从心理因素上讲，睡眠有利于我们更好的进行日常工作。从物理和化学因素上讲，睡眠对于身体功能的恢复具有重要作用。”