根据一项研究的发现,睡眠时间的长短会影响人们晚年生活的身心健康。
睡眠时间过短或过长都会扰乱我们的思考能力,可能会使我们的大脑至多衰老7年。
推荐睡眠时间为6-8小时,如果你的睡眠时间少于或多于这个时间,那么你的认知能力下降的速度将会加快,这会影响你的理解能力以及词汇能力。
研究者提醒大家,大脑功能变差会引起身体机能的下滑以及早死。
伦敦大学的科学家在中年后期的人群中进行了一项长达五年的睡眠研究,研究揭示了睡眠对人们晚年生活的认知能力的影响。
试验衡量的六项标准测试为记忆力,理解能力,词汇能力,音位流畅,语义流畅,以及整体认知状态。
在那些睡眠时间超过推荐量的人群中,有7%-8%的人,他们的每项认知能力测试的结果都很差(除了短期口头记忆力)。