益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 健康 > 健康养生

四大反常规运动让男人更健康

导读:水中跑――打造完美生理曲线人在水中活动的受阻感是在空气中的800多倍,水的散热性也远大于空气,是空气的28倍多。

四大反常规运动让男人更健康

雨中行――负氧离子大吸收

选择在雨中走路不是为了追求浪漫,而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比,下雨时空气中含有大量的负氧离子,它们有“空气维生素”的美誉,令人备感清新、惬意,有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩,也可以增强机体对外界环境的应变力,能有效预防感冒。

提醒

1.热身后再进入雨中。

2.在雨中的时间不可太长,一般10分钟左右足矣。

3.结束后立即用力擦热全身,最好洗个热水澡,再喝一杯热水。

4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看