四种食品控制食欲预防秋季肥胖倾向

1.栗子

栗子的40%的成分都是淀粉。此外，还富含蛋白质、维他命、矿物质等。尤其是其丰富的维他命b1，对维他命b1不足者很有益处。

而且，很意外地，栗子的维他命c含量也很丰富，约占22%。而葡萄和苹果的维他命c含量也只是3~4%，所以栗子的维他命c含量是很值得瞩目的。

栗子是富含维他命a、钙、钠、磷等营养价值极高的果实。虽然说gi值达60之高，而且比较难消化，但栗子能够补充足够的营养，这是它的魅力所在。

此外，栗子可以通肠润便，防止肥胖。维他命可以消除疲劳，预防感冒。据说还有防癌的功效。