如何丰胸的同时也能瘦身成功,并且收紧手臂线条?下面两个丰胸妙方绝对是你的最佳之选。
收紧手臂线条,同时可以锻炼胸肌运动,瘦身成功而胸部却不“缩水”,令胸部坚挺,一举两得,绝对是officelady的上选。
哑铃妙方
练习场地家中或健身中心
基本动作
1、躺在地上,双膝屈曲双手紧握哑铃,伸向两边。
2、手肘微微屈曲,抬高离地约13厘米。
3。将哑铃慢慢向上举,呼气。
4、将哑铃慢慢放下,吸气。
见效时间一周以内。
提示效果显著,但是需要长期坚持,保持效果。
妙方见效很快,是急性子的首选。
掌压妙方
练习场地家中或健身中心
基本动作
1、跪在地上。
2、俯身向前,双手放在地上,两手距离约等于肩阔。