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提醒冬季洗澡不宜太勤

导读:冬天洗澡有四忌忌太勤忌水过烫忌揉搓过重忌肥皂碱性太强,否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒皲裂,引起乏脂性皮炎等病症。

提醒冬季洗澡不宜太勤

冬天气候寒冷干燥,在这种环境下,如果不注意保护、保养,皮肤就特别容易受到伤害。皮肤科王飞指出,天寒地冻尤其要注意对皮肤的保暖和呵护,防止像冻疮、乏脂性皮炎等皮肤疾病的发生,简单来说要做到以下几点

保持皮肤滋润,洗澡不宜过勤。冬天洗澡有四忌忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强,否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂,引起乏脂性皮炎等病症。尤其应该避免“皮肤痒是因为不干净,应该多洗澡”这样的认识误区,冬季洗澡次数以每周一到两次为宜。洗完后可擦些甘草油、润肤膏等,以保持皮肤湿润。

外出时注意保温防寒。冬季户外气温很低,皮肤裸露在外的部位极易受冻,引起冻疮等等。因而应特别注意这些部位的防寒保温,可以围上围巾,戴上手套、口罩、耳罩,穿棉鞋等进行保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、蹦跳,从而促进血液循环。要避免穿潮湿的衣服、鞋袜。一旦受冻,不要马上用热水温暖或用火烘烤,这会使冻处加速溃烂,必须让受冻部位自己慢慢复温。

注重饮食和锻炼。皮肤干燥时要多补充富含维生素a和维生素e的食物,如猪肝、鱼肉、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,可以保持皮肤的润泽。平时多饮水、吃一些水分含量高的水果等,及时补充皮肤水分。同时,辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等刺激性的东西尽量少吃,以免引起皮肤的过敏反应或者加重皮肤疾病症状。此外,可以通过揉搓、洗冷水脸、日光浴等加强对皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应寒冷的环境。

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