脱发了？缺铁了

近年来，社会上越来越多的防脱产品出现，从侧面反映人类的脱发现象愈演愈烈。脱发本来是中老年人的常见现象，殊不知，最近我们也能从年轻人口中听到脱发的苦恼。脱发一直困扰着越来越多的人，越来越年轻化了。这究竟是身体哪里出了问题呢？你是否想过身体已经缺铁了呢？

铁的作用微妙而重要

铁元素如同氧气般，我们看不见摸不着，却为我们身体发挥着强大的作用。当你的身体感应到铁的不足时，身体会优先供应那些要害器官和组织，而不是你的头发。这种弃车保帅的生理行为则直接导致脱发，甚至每天掉落100根以上。

含铁多的食物

铁的需求因人而异，不同的人不同阶段，需要不同量的需求。当身体缺铁时，我们应该怎样补铁呢？究竟哪些食物中含有铁呢？

动物性食物猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。