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晚餐不当癌症猝死来

导读:人体排尿高峰一般在饭后4~5小时,而晚餐过晚,人们大都不再进行活动,就上床睡觉,因此晚餐后产生的尿液就会潴留在尿路中,不能及时排出体外。

晚餐不当癌症猝死来

随着生活节奏加快,对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。这也难怪早晨时间紧,早餐要看“表”,中午在单位,午餐要看“活”根本无条件在烹调饮食上下工夫,只好胡乱打发一下胃肠。惟独晚餐得天独厚,可舒舒服服地稳坐在餐桌前,美美地吃上一顿可口的饭菜。因此,晚餐常被上班族乃至平民百姓视为享受餐、团圆餐。殊不知,这极不符合养生之道,晚餐过于丰盛,也会招来一些意想不到的疾病。

肥胖晚餐吃得过饱,血糖就会增高,从而促使胰岛素大量分泌。因为,人们在晚上一般活动量较少,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,逐渐使人发胖。因此,中老年人晚餐宜清淡,摄入的热量不应超过全天总热量的30%,这对于防止和控制发胖有益。

结石据国外专家研究,尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4~5小时,而晚餐过晚,人们大都不再进行活动,就上床睡觉,因此晚餐后产生的尿液就会潴留在尿路中,不能及时排出体外。这样,尿路中的尿液的钙含量也就不断增加,久而久之,就会形成尿结石。

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