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晚饭后怎么减肥好?教你不怕长胖的好方法

导读:对半懒人言慢跑慢跑,运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最起码也要撑到半小时以上。

晚饭后怎么减肥好?教你不怕长胖的好方法

晚饭后怎么减肥好?饭后4小时再睡

q白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办?

a晚饭想吃好的?可以。4个小时以后再去睡。

特别提醒正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。

解密其实这也没啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积。

晚饭后怎么减肥好?饭后适当运动

晚饭早点吃,5点半-7点半吃完晚饭。无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后适当运动都是对的。

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