网友分享七天快速减肥食谱1天瘦1斤

想要减肥，就一定要记牢这三字经“早吃好，午吃饱，晚吃少”。具体要怎么做?就由这位网友教你她的超快速减肥方法吧一天瘦一斤哦。

准备减肥，看了大量的书籍，结果总结出来的减肥秘籍不过四个字“少吃多动”。腰上的救生圈实在是有碍观瞻，于是下定决心以后上班早20分钟出门，上下班都提前两个站下车，保证每天至少走路30分钟，其他诸如能走楼梯就不坐电梯，办公室里有任何起来走动的机会就绝不偷懒。

在家主动做家务之类的就不一一叙述了，反正我自己观点是与其把钱花到健身房还不如自己多干点活，不但在公司人缘好了（你愿主动揽活儿、跑腿儿，大家当然乐得接受你的好意），家里干净了，省下来的钱还可以存作成功瘦身之后的扮靓基金。

在此提醒所有胖美眉一句，千万不要相信朋友或者家人说的“你胖胖滴更好看”之类的话-_-|||，那都是善意的谎言啦，你想想苗条美眉可以穿的衣服就知道胖好还是瘦好啦，抛弃“我胖比瘦漂亮”这种傻傻的想法，跟我一起开始艰苦但绝对值得的减肥之旅吧。

星期一早餐吃的是和平时差不多的鸡蛋（水煮1个）、火腿肠（自制半根，大约60g）、面包（全麦的三片）。午餐之前10分钟先消灭了一个红扑扑的苹果，这样中午吃平时的一半就已经觉得很饱了（因为吃粮食的缘故，尽量不要吃肉，特别是红肉）。下午四点，好像有点饿了，就给自己泡了一杯加少许蜂蜜的玫瑰花茶，香甜的热茶让自己心情好了不少，也就不那么想吃东西了。晚上七点，因为是第一天还不太习惯，所以放纵自己喝了一杯酸奶，然后看碟到十一点（有事做就懒得吃东西了）上床。