让你千杯不醉的妙招

营养师教你十妙招

1.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;

2.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;

3.疲倦时暂时别喝为宜;

4.吃药后不要喝酒，特别是在服过an眠药、镇静剂、感冒药之后;

5.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

6.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;

7.估计饮酒多时，提前服用vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内vb族含量;

8.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;

9.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;

10.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力;