洗刷刷洗澡洗出好健康

节食了健身了见效了，真是一个好消息。那能不能离你的目标再近一些呢?《时尚健康》悄悄告诉你洗澡也可以瘦身呢。

在进浴室之前，将想要瘦下去的部位涂上乳液，再用保鲜膜将其包裹起来，利用这段时间做一套瘦身操——

第一节缩肩运动。

两个肩膀尽量向上缩起，看上去好像要碰到耳垂。动作虽然简单，但是要做30次。

第二节站立或平躺，将身体尽量地拉直，往上方做延伸。

第三节向后踢腿。开始的时候只踢5分钟就可以休息，调整好呼吸后，继续，直到大汗淋漓。

这时，是不是特别需要洗个热水澡呢?接下来要说的塑身妙招，正是要在浴室里完成的“绝地任务”。

1.先用一般肥皂清洗全身，冲水至身体发热（使身体发热可加速血液循环，并避免等一下按摩时因体温下降而起疙瘩，毛孔收缩）。

2.用粗盐在腿部由下而上以打圈方式按摩至盐完全溶解（过程不可过于用力，否则会划伤皮肤），冲水至身体发热。