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夏季抗暑中医养生DIY

导读:临床上多见于婴幼儿老年人孕妇产妇或是本身罹患慢性疾病的人像是高血压糖尿病心脏病哮喘重感冒甲状腺亢进慢性肝肾疾病等等。

夏季抗暑中医养生DIY

踏进六月真真正正开始感觉进入了夏天,这个时候的天气天热而又多雨,在这样一个湿热并重的特殊季节中,如果你在这时常常感觉自己的身体虚弱疲倦、沉重无力、身体燥热、胃口不佳、汗出不畅,但是一过秋凉季节,所有的症状又逐渐减轻,中医称此为‘疰夏之症’也。

其实容易中暑也好,疰夏也好,都有一个本虚标实的体质,严格来讲就是气阴不足、暑热湿盛质。临床上多见于婴幼儿、老年人、孕妇、产妇或是本身罹患慢性疾病的人像是高血压、糖尿病、心脏病、哮喘、重感冒、甲状腺亢进、慢性肝肾疾病等等。

预防中暑首先要重视生活起居,保持充足的睡眠、白天可稍作午休,平日养成体育锻练的好习惯,多饮白开水、适当补充营养,室内要通风良好、隔热遮荫,即使外出也要作好衣帽防护、避免高温曝晒。

其次要重视夏日的饮食,避免肥甘厚味、暴饮暴食及恣食生冷,如此容易造成肠胃功能的损伤,进而加重暑湿的症状。适合夏季的食补中药有西洋参、麦门冬、莲子、山药、百合、白木耳等。

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