喝茶减肥方法

大家都已知道喝茶对减肥（减肥食品）有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？

1.煎茶、抹茶、绿茶：含有维生素（维生素食品）c、e、氨基酸（氨基酸食品）、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。

2.普洱、乌龙茶：含丰富氨基酸及纤维素（纤维素食品），除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。

3.红茶：有助消化。

如果针对瘦身，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。

喝茶也要依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不着觉，最好还是适可而止。

不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属于辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。