夏日减肥的瘦身沙拉

夏日减肥的尚品瘦身沙拉

1、果仁黑米沙拉

取225克黑米，煮熟。125克菜头，切碎。1只青椒，切好。25克碎果仁（榛子、杏仁）。25克葡萄干。

把所有的原料都混合到一起，然后浇上调料即可食用。

2、核桃无花果沙拉

这是一道令人很满意的沙拉，如果无花果是新鲜的就更好了。

取半个菜头，切碎。4个胡萝卜，切碎。1只葱头，切好。1只熟苹果，切碎。酸奶或豆腐调料。125克新鲜无花果或无花果干，切成条状。2只甜苹果，切好。一只橘子，取汁。125克核桃仁。

把菜头、胡萝卜、熟苹果混到一起，将其置入调料中，拌好。然后将无花果条、甜苹果撒在表面上，将橘汁浇在上面，然后再将核桃仁撒在沙拉表面，即成。