舒缓预备
★步骤1
将喜爱气味的按摩油滴在掌心,并将双手搓热。
★步骤2
嗅闻舒缓心情,将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。
★步骤3
搓热的右手掌覆盖头顶中央,深按压停10到15秒钟。
★步骤4
换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧,深按10到15秒钟。
★步骤5
以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。
引流按摩
双手除拇指外的4指置于耳垂下方,轻柔画圈按摩约3至5次。
双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。
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