消肿按摩操远离臃肿身材

    舒缓预备

    ★步骤1

    将喜爱气味的按摩油滴在掌心，并将双手搓热。

    ★步骤2

    嗅闻舒缓心情，将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

    ★步骤3

    搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压停10到15秒钟。

    ★步骤4

    换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按10到15秒钟。

    ★步骤5

    以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。

    引流按摩

    ★步骤1

    双手除拇指外的4指置于耳垂下方，轻柔画圈按摩约3至5次。

    ★步骤2

    双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。