选择符合健康标准的枕头

骨科医生在门诊时常常会问来就诊的颈肩痛患者你用的是什么样的枕头?答案大多不出所料。他们的枕头要么很高，要么很低。要么过硬，要么过软。有的填着棉花，有的塞着衣服，有的是海绵，还有很多人的枕头里填着弹簧枕心。

安枕无忧对于人的健康有着至关重要的影响。人类睡眠时间约占生命时间的的1/3，枕头也伴随我们度过这1/3的人生历程。很多人的枕头可能并不符合健康标准，也不会在选择枕头上多下功夫，因为他们根本意识不到枕头会有什么重要的意义。试想，如果自己甘愿每天有5-8个小时的时间把脑袋枕在一个极不舒服的物件上，漠视颈部和肩部肌肉处于紧张状态，以至长期采用不良的睡眠姿势，那么受颈肩疼痛的折磨，甚至引发颈椎病也不足为怪了。

将枕头垫在头颈部，能起到弥补头颅的枕部（后脑勺）和肩部之间的距离的作用。这个距离一般在15厘米左右。头颅枕部是向后凸出的，而颈椎的形态上有一个明显的前凸，枕头应该能够很好地容纳这个后凸并承托起颈部的这个前凸，这样颈部肌肉才会处于松弛状态。而过高、过矮，以及过硬、过软的枕头则达不到这个要求，“老掉牙”的弹簧枕心更是不符合这个要求，应该坚决摈弃。.