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选对减肥方法毫不费力瘦下来

导读:主食其实没有错你以为拒绝主食,每天吃点蔬菜汤水果汁汤汤水水就能瘦下来?除非你在拒绝米饭面条的同时还能彻底戒掉饼干蛋糕冰淇淋,否则你的减肥计划也是形同虚设。

选对减肥方法毫不费力瘦下来

1.不要迷信坊间疯传的减肥秘宝

减肥塑形最怕反弹,一切辛苦都清空为零,不要迷信坊间疯传的减肥秘宝,说不定就是它让你中了反弹的毒。

2.失恋是掉肉还是增肥?

请不要再把失恋当做掉肉最好的借口,短期内的抑郁焦躁也许会让你茶饭不思体重下降,但是当你在发脾气、大哭、宣泄情绪时,大脑反而会发出“进食”的信号来进行安慰,所以人在情绪低落时往往容易感到肚子饿,不知不觉中就会吃得很多。同理,寄情于忙碌工作妄图以此自然瘦身的傲娇妹子们,是时候醒醒了。

3.节食是性感的头号杀手

快点放弃“减肥就是不吃饭”这个理念吧,不吃不喝只会让反弹来势更猛。正常女性每日的热量摄入为1500卡路里,一旦低于1000卡,代谢就会降低到原来的一半,更多摄入的能量将会直接被转化为脂肪储存起来,结果就是体重虽然减轻,但是脂肪量同时升高,而且干瘪无光泽没弹性的肌肤应该也不是你所追求的。你可以对美食大快朵颐,但一定要运动,这样才能内在有料不会干瘪,还能得到性感得闪闪发光的身体与肌肤。

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