益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 饮食 > 食材

小心1克酱萝卜相当于18克食盐

小心1克酱萝卜相当于18克食盐

这样说来,烹饪菜肴时所加的盐,只占一天摄入总钠量的一部分,另一部分来源于我们看不见的食盐,而恰恰这一部分是我们容易忽略的。控制盐分摄入单单减少食盐的摄入还远远不够,你得认清下列食物中都含有多少盐分。

附每一百克高盐食物所折合的食盐量

100克腌芥菜头相当于19克食盐

100克酱萝卜相当于18克食盐

100克酱油相当于15克食盐

100克榨菜相当于11克食盐

100克腌雪里红相当于8.5克食盐

100克香肠、火腿相当于4克食盐

数据链接

低钠盐降血压

中国医学科学院心血管病研究所对708名包括心血管病高血压糖尿病患者的人群进行了一项为期一年关于替代盐的研究,结果显示,吃氯化钠含量在65%的低钠盐者比吃氯化钠含量为100%普通精制盐者,收缩压(高压)降低了5.4毫米汞柱。充分证明了过多摄入食盐是心血管病的罪魁祸首。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看