养成良好的用眼习惯

从书本中获取知识是目前青少年受教育的主要手段，电脑、手机等屏幕电子产品的普及，也增加了孩子们的用眼疲劳度。在这种情况下，近视的发生就变的特别容易。

如果长期近距离看东西，或者看的时间过长，人眼就会自然地调整成为视距离看东西才清楚的状态，久而久之就会形成近视。因此，规范日常视觉行为，养成良好的用眼习惯，是预防青少年近视的关键。

由德勃说，不管是看书或看电子产品，都要保持30厘米以上的距离，近距离看物体的时间不能过长，感觉到眼睛疲劳就要马上休息一下，孩子越小，视疲劳的极限时间越短，成人的极限时间为45分钟。

在灯光过暗或过亮的环境，以及晃动的汽车中看书易导致近视的发生，因此，减少房间的明暗差，选择闪频速度快的护眼灯，可以预防青少年近视。此外，喜欢躺着看、趴着看书的习惯也要改一改。看电视或电脑时，眼睛和屏幕的距离，应为屏幕对角线的3倍以上，这个距离对眼睛的伤害最小。

值得提醒的是，一旦发生了近视，为了避免近视的进一步发展，戴上近视眼镜后也同样要坚持以上提及的良好习惯。