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洋葱芋头等11种食物有助降糖

导读:2型糖尿病不仅影响到血糖及胰岛素分泌,还会导致肾脏损伤血管增厚神经损伤和疼痛等一系列并发症。美国《预防》杂志最新载文称,不少常见食物,具有帮忙2型糖尿病患者平稳血糖的

2型糖尿病不仅影响到血糖及胰岛素分泌,还会导致肾脏损伤、血管增厚、神经损伤和疼痛等一系列并发症。美国《预防》杂志最新载文称,不少常见食物,具有帮忙2型糖尿病患者平稳血糖的作用。

1、芦荟两项人体实验结果发现,单独食用或与抗高血糖药格列本脲配合食用,降血糖效果都不错。

2、人参每天3克美国花旗参可帮忙降低餐后血糖水平。每天200毫克亚洲人参可改善2型糖尿病患者血糖水平。

3、苦瓜苦瓜中至少有苦瓜甾、缩氨酸和生物碱等三种具有降低血糖作用的成分。糖友可常吃苦瓜。

4、辣椒多项双盲实验证实,辣椒中的辣椒素有助于糖友患者减轻神经疼痛等症状。

5、肉桂多项实验研究发现,肉桂可增强胰岛素的作用。

6、鱼油研究发现,2型糖尿病患者补充鱼油有助于改善葡萄糖耐受、高甘油三酯和胆固醇水平。每天三次补充600毫克提纯epa(欧米伽-3脂肪酸之一),坚持48周后,糖尿病神经病变症状明显改善。

7、洋葱洋葱中的活性成分apds可阻止肝细胞破坏胰岛素,从而促进胰腺细胞生成胰岛素。多项研究发现,糖友多吃洋葱可降低血糖水平。但是洋葱不会降低健康非糖尿病人群的血糖水平。

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