要想健康多笑笑几招提高免疫力

免疫力帮助人体击退细菌和病毒

所谓的免疫力，就是击退进入人体的细菌和病毒、抑制癌细胞的繁殖、维护人体健康的一种重要生理功能。而与此相关的免疫细胞种类多样，包括杀死被病毒感染细胞的t细胞，抑制和抵抗癌细胞的自然杀伤细胞（nk细胞）等。这些细胞跟随血液在人体中四处迅游，及时发现身体中病原体的动向。根据最近的研究显示，免疫细胞与动脉硬化的发生也存在关联。

想知道一个人的免疫力是好是坏可以通过血液检测来判断，通过检测血液中各种免疫细胞的数量、比值、增殖能力等来判断。如果这些能力有衰减，那么人体就容易生病。通过一项广泛的人群调查发现，免疫细胞的用途会随着年龄的增长而不断衰减，但在研究中发现，活到80岁以上的长寿老人免疫力和中年人差不多。

如何才能保持良好的免疫力？

方法一多喝酸奶补充肠道细菌

免疫力如此重要，那么该如何维持良好的免疫力呢？一般情况下，膳食平衡、适当运动、规律生活等基本的要素是不可或缺的。另外，根据最近的研究显示，人体免疫力与肠内环境也息息相关。东京大学一戸猛志副专家在一项小鼠实验中发现，小鼠肠内细菌大幅减少后容易感染流感病毒，因此，人体适当进食酸奶补充肠道细菌对于维持人体免疫力有重要作用。